Tandsten är en hård avlagring av bakteriebeläggning, eller plack, som har förkalkats på tänderna. Det är en av de vanligaste orsakerna till munhälsoproblem enligt tandblekningbutiken.se, inklusive dålig andedräkt, tandlossning och tandköttssjukdomar. Därför är det viktigt att förstå hur man effektivt kan ta bort tandsten.
För att uppnå detta krävs en kombination av professionell tandvård och goda dagliga tandhygienvanor. Den viktigaste delen av att ta bort tandsten är en regelbunden professionell rengöring hos tandläkaren. Detta är den mest effektiva metoden för att ta bort hårdnad tandsten, som kan vara svår att nå eller ta bort med hjälp av vanliga hemmetoder.
Vid en professionell tandrengöring använder tandhygienisten eller tandläkaren specialiserade verktyg för att noggrant och säkert ta bort tandstenen. De använder en ultraljudsskalare för att bryta upp och ta bort större bitar av tandsten, och sedan en handskalare för att ta bort eventuella kvarvarande bitar och för att jämföra och polera tänderna. Denna process kallas för tandrensning eller skrapning.
Samtidigt är det lika viktigt att upprätthålla god munhygien hemma för att förebygga bildandet av mer tandsten. God munhygien innebär att borsta tänderna två gånger om dagen, använda tandtråd dagligen och använda en antibakteriell munskölj. Borstning bör vara grundlig, täcka alla ytor på varje tand och vara minst två minuter lång för att effektivt avlägsna plack.
Förutom borstning är daglig användning av tandtråd ett måste. Tandtråden når utrymmena mellan tänderna där tandborsten inte kan komma åt. Detta hjälper till att avlägsna plack och matrester som annars kan leda till tandsten.
Munskölj kan också vara till hjälp för att förebygga tandsten
Välj en munskölj som har bevisats hjälpa till att minska plack och förhindra tandköttssjukdomar. Använd den som rekommenderas, oftast en gång eller två gånger om dagen.
Det finns också tandkrämer och munskölj som är speciellt utformade för att bekämpa tandsten. De innehåller speciella ingredienser som hjälper till att förhindra att plack hårdnar till tandsten. Även om dessa produkter inte kan ta bort befintlig tandsten, kan de hjälpa till att förhindra att ny bildas.
Kost spelar också en roll i att förhindra tandsten. En balanserad kost rik på hela, obehandlade livsmedel kan hjälpa till att förhindra plack och tandsten. Försök att undvika sockerrika livsmedel och drycker, eftersom socker bidrar till plackbildning. Kalciumrika livsmedel som mjölk, ost och yoghurt kan hjälpa till att neutralisera syror i munnen som orsakar plack och tandsten.
Vatten är också viktigt för att förhindra tandsten. Genom att dricka vatten regelbundet under dagen sköljer du bort mat och bakterier från tänderna, vilket minskar risken för plack och tandsten. Det hjälper också till att stimulera produktionen av saliv, som naturligt bekämpar bakterier och syror i munnen.
Rökning och tobaksanvändning ökar risken för tandsten och andra munhälsoproblem. Nikotin och andra kemikalier i tobak kan bidra till plack- och tandstenbildning. Att sluta röka eller använda tobak kan därför vara en effektiv strategi för att minska mängden tandsten.
Att besöka tandläkaren regelbundet är också viktigt, eftersom det inte bara ger en möjlighet till professionell rengöring, utan också till tidig upptäckt av eventuella problem. Tandläkaren kan märka tecken på överdriven tandstenbildning och rekommendera åtgärder för att kontrollera situationen.
Håll koll på dina tandborstvanor
Om du borstar för hårt kan det skada tandköttet och leda till att det drar sig tillbaka, vilket ger mer utrymme för tandsten att byggas upp. Använd en tandborste med mjuka borst och borsta med lätta rörelser för att undvika skador.
Det är också viktigt att byta tandborste regelbundet. Efter tre till fyra månader börjar borsten bli slitna och mindre effektiva för att ta bort plack. Genom att byta tandborste regelbundet säkerställer du att du alltid har ett effektivt verktyg för att bekämpa plack och tandsten.
Tandvård är en livslång åtagande. Om du märker att tandsten bildas trots dina bästa ansträngningar, överväg att prata med din tandläkare om mer aggressiva förebyggande åtgärder. Detta kan inkludera receptbelagda munskölj, särskilda tandkrämer, eller till och med förändringar i din kost.
På det hela taget är det mest effektiva sättet att ta bort tandsten en kombination av regelbunden professionell tandvård och goda tandhygienvanor hemma. Genom att vara proaktiv och ta hand om dina tänder kan du hålla din mun frisk och fri från tandsten.